Aprende a manejar la hipervigilancia post-sismos: consejos de experta

La psicoterapeuta Maru León ha compartido valiosos consejos para ayudar a las personas a dejar de lado la hipervigilancia provocada por los recientes sismos que azotaron Venezuela. Según León, la clave está en transformar el dolor y el miedo que muchos sienten en compasión activa, lo que implica canalizar esas emociones hacia el servicio y la ayuda incondicional a las víctimas afectadas. Esta metodología no solo puede reducir la ansiedad, sino que también fomenta una sensación de comunidad y solidaridad. En un país donde la historia reciente ha estado marcada por crisis humanitarias y desastres naturales, es fundamental encontrar formas de sanar y crear conexiones positivas entre las personas. La psicóloga enfatiza que, aunque la situación puede parecer abrumadora, construir resiliencia a través de la solidaridad es posible y altamente beneficioso para la salud mental de todos los venezolanos. Las estrategias que propone incluyen actividades comunitarias, voluntariado o simplemente estar presente para apoyar a quienes han sufrido pérdidas. En este contexto, la capacidad de transformar el sufrimiento en acción positiva puede ofrecer un rayo de esperanza en tiempos difíciles, generando un impacto significativo en el bienestar de la sociedad. Esta perspectiva de cuidado mutuo es especialmente pertinente a medida que las comunidades venezolanas continúan lidiando con las consecuencias de la tragedia, donde la recuperación emocional es tan necesaria como la recuperación física, según El Nacional.