Cómo superar el miedo tras los terremotos: tres consejos esenciales

Caracas.- En medio del reciente caos generado por los terremotos que han sacudido diversas regiones de Venezuela, la salud emocional de la población se convierte en un asunto de vital importancia. Guillermo Enrique Vega, psicólogo que presta apoyo en la morgue de Bello Monte y forma parte de la organización Unidos por la Salud, ha compartido tres recomendaciones clave para ayudar a las personas a lidiar con el estado de alerta y el trauma que han dejado estos desastres naturales.

Las recomendaciones incluyen técnicas de respiración, la importancia de observar el entorno para así procesar mejor la situación y, sobre todo, la necesidad de desconectarse de las noticias y redes sociales que pueden incrementar la ansiedad.

Vega enfatiza que, si bien es natural sentir miedo y desasosiego tras un evento de gran magnitud como los sismos, hay que encontrar formas de gestionar esas emociones. En un contexto ya complicado como el de Venezuela, donde la crisis económica y política agrava los problemas de salud mental, estas herramientas se vuelven aún más cruciales para quienes han perdido seres queridos o han visto dañadas sus comunidades.

Es fundamental que los venezolanos, tanto en el país como en la diáspora, se brinden apoyo emocional y estén atentos a la salud mental colectiva. Las recomendaciones de expertos como Vega se presentan como una guía práctica en un momento en que la solidaridad y la resiliencia son más necesarias que nunca. Según El Pitazo, el cuidado de nuestra salud mental es un paso esencial hacia la recuperación después de las tragedias naturales.